PTB - Sportphysiotherapie & Personal Training PTB - Sportphysiotherapie & Personal Training

Funktionelles Training

In den letzten Jahren gewann das funktionelle Training immer mehr an Bedeutung. Spätestens nach der WM 2006 schwappte die Welle durch Trainer wie Marc Verstegen oder Michael Boyle nach Deutschland.

Geht es bei dem herkömmlichen Krafttraining darum die einzelnen Muskeln nach ihrer Einzelfunktion zu trainieren, trainiert man beim funktionellem Training sportartspezifische oder alltägliche Bewegungsabläufe. Was aber nicht bedeutet, dass man das herkömmliche Kraftraining außer Acht lässt! Die Kunst hierbei ist es die Bewegungen, Belastungs- und Pausenzeiten der jeweiligen Sportart oder auch des ganz normalen Alltages zu analysieren und daraus einen individuellen Trainingsplan zu erstellen.

funktionelle Trainingselemente:

  • Gymnastikübungen 
  • Core Stabilität
  • Plyometrik
  • Agility (Koordinationstraining)
  • spezifisches Konditionstraining
  • funktionelles Kraftraining

So finden Sie mich:

Steffen Schwarz

freiberuflicher Physiotherapeut

Personal Trainer

 

+49 163 60 90 836

Elfriedestr. 10

16540 Hohen Neuendorf

 

 

für Privatpatienten und Selbstzahler

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© PTB-Sportphysiotherapie & Personal Training